- ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ
- ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ МОЛИТВ
- ТЕКСТЫ И ТРАКТОВАНИЯ МОЛИТВ ОТ БЕССОННИЦЫ
- Православие: молитва от бессонницы у взрослого Николаю Чудотворцу
- Преподобному Иринарху Ростовскому Заступнику
- Преподобному Маруфу, епископу Месопотамскому
- Тропарь Преподобному: глас 8
- Кондак Преподобному: глас 2
- Семи Святым Отрокам Ефесским
- Александру Свирскому
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ
Отсутствие сна является синдромом, характеризующимся длительным периодом засыпания, частыми ночными пробуждениями с последующим повторным сложным засыпанием, чувством не восстанавливающего сна и разбитости, ранними пробуждениями, отсутствием бодрости. При этом бессонница возникает чаще 3 раз в неделю на протяжении месяца. Последствия могут быть очень серьезными:
- При хронической бессоннице у организма происходит окислительный стресс, который отрицательно влияет на долговременную и кратковременную память и процессы обучения.
- При бессоннице увеличиваются риски появления сердечно-сосудистых болезней, в частности — инсульт, инфаркт миокарда.
- При бессоннице нарушаются процессы формирования костной ткани (остеогенез).
- При бессоннице появляется лишний вес в результате ухудшения метаболизма.
Перед началом терапевтического лечения бессонницы проводят дифференциальную диагностику с уточнением основных проявлений нарушения сна. Лишь после этого назначается лечение.
Причин бессонницы существует очень много. Сложно заснуть при наличии:
- психосоциальных стрессов;
- неврозов различного характера;
- ночных кошмаров;
- бруксизма (скрежет зубов);
- храпа;
- заболеваний, сопровождающихся болями;
- физического переутомления;
- отсутствия физических нагрузок днем;
- приема психотропных медикаментов;
- алкоголя, кофеина, токсинов в крови;
- плотного ужина;
- дневного сна;
- психомоторного возбуждения (вздрагивания и подергивания во сне);
- посменной работы;
- неблагоприятных условий засыпания (физический дискомфорт, шум и прочее).
В большинстве случаев при бессоннице человек не может уснуть по психологическим причинам, сопровождающимися тревожным состоянием и навязчивыми мыслями. Часто бывает бессонница у детей и подростков, страдают нарушением сна и пожилые люди.
Обычно нормально засыпают те, кто соблюдают условия гигиены сна:
- ложатся и встают в определенное время;
- спят в одно и том же месте;
- ведут активный дневной образ жизни, избегая кратковременной дремоты;
- используют постель по назначению, а не для просмотра телевизора или чтения;
- гуляют по вечерам;
- перед сном выпивают по стакану теплого молока с медом;
- не думают о существующих или возможных проблемах;
- перед сном приглушают яркий свет и проветривают спальню;
- спят на ровной и большой кровати средней жесткости в удобной одежде.
Минут за 20 до сна хорошо заняться медитацией или помолиться.
При расстройстве или нарушении сна можно прочитать молитву Николаю Угоднику:
ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ МОЛИТВ
По церковным канонам при бессоннице сначала читают молитву Господу «Отче наш» и только потом обращаются с просьбами к другим покровителям. Тем, кто делает это нечасто, сложно выговаривать трудночитаемые слова (в случае не адаптированного текста). Но, поскольку в основе молитв лежат воззвания к Иисусу Христу людей, живших в чистоте и поклонении Господу, совершавших подвиги во имя веры и ведомых Святым Духом, следует не роптать и смиренно произносить православные молитвы вообще, и от бессонницы – в частности.
При обращении к Всевышнему и другим Святым и Великомученикам с любой молитвой и о даровании сна следует полностью отстраниться от внешней суеты и сосредоточиться на душевном состоянии.
Очень важно место моления – молитва при бессоннице, как и другие, должна произноситься возле икон. В южно-восточной части каждого дома должен быть «красный угол» с иконами, символизирующий алтарь. Если такой возможности нет, то можно поставить или повесить небольшую иконку в самом красивом месте, а рядом поместить вербу, свечку, пасхальное яйцо и другие атрибуты. Когда читается молитва при бессоннице, то можно зажечь свечу и со смирением в душе обратиться к Богу со словами:
Текст молитвы при этом следует читать про себя и повторить трижды.
ТЕКСТЫ И ТРАКТОВАНИЯ МОЛИТВ ОТ БЕССОННИЦЫ
Вечерняя молитва взрослых помогает не только им обрести покой, но и успокоить ребенка, которому передается нервозность родителей. В этом случае можно прочитать короткую молитву для сна взрослым, обращенную к Господу:
Православие: молитва от бессонницы у взрослого Николаю Чудотворцу
Очень сильной является молитва от бессонницы у взрослого Николаю Чудотворцу – самому почитаемому Святому в России. Хотя он считается покровителем моряков, путешественников и детей, просить можно о разном, в том числе и о наступлении сна:
Преподобному Иринарху Ростовскому Заступнику
Молитва для крепкого сна, обращенная к Иринарху Ростовскому, также поможет быстро уснуть:
Преподобному Маруфу, епископу Месопотамскому
При нарушении сна можно также прочитать молитву Преподобному Маруфу со словами:
Тропарь Преподобному: глас 8
Кондак Преподобному: глас 2
Семи Святым Отрокам Ефесским
В любом человеческом организме, независимо от возраста, могут происходить сбои. Это относится и к детям, которые также страдают от бессонницы. Причины ее могут быть разными:
- заболевания;
- прорезывание зубов;
- сглаз.
Последнее обычно происходит непроизвольно, поскольку аура у маленьких чад еще очень слабая, особенно до процедуры крещения. Бывает достаточно одного выразительного или восхищенного взгляда со стороны, чтобы у них пропал сон. В этом случае следует перед сном читать молитву Семи спящим отрокам Ефесским (Максимилиане, Иамвлихе, Мартиниане, Иоане, Дионисии, Константине и Антонине) – христианским мученикам третьего века, которых заживо замуровали в пещере, где они чудесным образом дважды засыпали на несколько столетий. Интересно, что их почитают также в исламе и католицизме.
Молитва при бессоннице и всякой немощи звучит так:
Александру Свирскому
Этот святой прославился праведной жизнью и многочисленными чудесами. Он обратил в веру много мирян и в монастыре воспитал большое количество учеников. Провел в суровом затворничестве 25 лет, после чего был удостоен чести лицезреть Святую Троицу — Господа, который явился к нему в виде Отца и Сына и Святого духа.
Александру Свирскому читают такую молитву при бессоннице:
Какой бы текст молитвы при бессоннице ни был выбран, главное, читать его нужно искренне, понимая смысл текста молитвы и с верой в душе.
Автор текста: Мария МИХИРЕВА