Священные тексты на хороший сон

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ

Отсутствие сна является синдромом, характеризующимся длительным периодом засыпания, частыми ночными пробуждениями с последующим повторным сложным засыпанием, чувством не восстанавливающего сна и разбитости, ранними пробуждениями, отсутствием бодрости. При этом бессонница возникает чаще 3 раз в неделю на протяжении месяца. Последствия могут быть очень серьезными:

• При хронической бессоннице у организма происходит окислительный стресс, который отрицательно влияет на долговременную и кратковременную память и процессы обучения.
• При бессоннице увеличиваются риски появления сердечно-сосудистых болезней, в частности — инсульт, инфаркт миокарда.
• При бессоннице нарушаются процессы формирования костной ткани (остеогенез).
• При бессоннице появляется лишний вес в результате ухудшения метаболизма.

Перед началом терапевтического лечения бессонницы проводят дифференциальную диагностику с уточнением основных проявлений нарушения сна. Лишь после этого назначается лечение.

Причин бессонницы существует очень много. Сложно заснуть при наличии:

• психосоциальных стрессов;
• неврозов различного характера;
• ночных кошмаров;
• бруксизма (скрежет зубов);
• храпа;
• заболеваний, сопровождающихся болями;
• физического переутомления;
• отсутствия физических нагрузок днем;
• приема психотропных медикаментов;
• алкоголя, кофеина, токсинов в крови;
• плотного ужина;
• дневного сна;
• психомоторного возбуждения (вздрагивания и подергивания во сне);
• посменной работы;
• неблагоприятных условий засыпания (физический дискомфорт, шум и прочее).

В большинстве случаев при бессоннице человек не может уснуть по психологическим причинам, сопровождающимися тревожным состоянием и навязчивыми мыслями. Часто бывает бессонница у детей и подростков, страдают нарушением сна и пожилые люди.

Обычно нормально засыпают те, кто соблюдают условия гигиены сна:

• ложатся и встают в определенное время;
• спят в одно и том же месте;
• ведут активный дневной образ жизни, избегая кратковременной дремоты;
• используют постель по назначению, а не для просмотра телевизора или чтения;
• гуляют по вечерам;
• перед сном выпивают по стакану теплого молока с медом;
• не думают о существующих или возможных проблемах;
• перед сном приглушают яркий свет и проветривают спальню;
• спят на ровной и большой кровати средней жесткости в удобной одежде.

Минут за 20 до сна хорошо заняться медитацией или помолиться.

При расстройстве или нарушении сна можно прочитать молитву Николаю Угоднику:

ПРАВИЛА ЧТЕНИЯ МОЛИТВ

По церковным канонам при бессоннице сначала читают молитву Господу «Отче наш» и только потом обращаются с просьбами к другим покровителям. Тем, кто делает это нечасто, сложно выговаривать трудночитаемые слова (в случае не адаптированного текста). Но, поскольку в основе молитв лежат воззвания к Иисусу Христу людей, живших в чистоте и поклонении Господу, совершавших подвиги во имя веры и ведомых Святым Духом, следует не роптать и смиренно произносить православные молитвы вообще, и от бессонницы – в частности.

При обращении к Всевышнему и другим Святым и Великомученикам с любой молитвой и о даровании сна следует полностью отстраниться от внешней суеты и сосредоточиться на душевном состоянии.

Очень важно место моления – молитва при бессоннице, как и другие, должна произноситься возле икон. В южно-восточной части каждого дома должен быть «красный угол» с иконами, символизирующий алтарь. Если такой возможности нет, то можно поставить или повесить небольшую иконку в самом красивом месте, а рядом поместить вербу, свечку, пасхальное яйцо и другие атрибуты. Когда читается молитва при бессоннице, то можно зажечь свечу и со смирением в душе обратиться к Богу со словами:

Текст молитвы при этом следует читать про себя и повторить трижды.

ТЕКСТЫ И ТРАКТОВАНИЯ МОЛИТВ ОТ БЕССОННИЦЫ

Вечерняя молитва взрослых помогает не только им обрести покой, но и успокоить ребенка, которому передается нервозность родителей. В этом случае можно прочитать короткую молитву для сна взрослым, обращенную к Господу:

Православие: молитва от бессонницы у взрослого Николаю Чудотворцу

Очень сильной является  молитва от бессонницы у взрослого Николаю Чудотворцу – самому почитаемому Святому в России. Хотя он считается покровителем моряков, путешественников и детей, просить можно о разном, в том числе и о наступлении сна:

Преподобному Иринарху Ростовскому Заступнику

Молитва для крепкого сна, обращенная к Иринарху Ростовскому, также поможет быстро уснуть:

Преподобному Маруфу, епископу Месопотамскому

При нарушении сна можно также прочитать молитву Преподобному Маруфу со словами:

Тропарь Преподобному: глас 8

Кондак Преподобному: глас 2

Семи Святым Отрокам Ефесским

В любом человеческом организме, независимо от возраста, могут происходить сбои. Это относится и к детям, которые также страдают от бессонницы. Причины ее могут быть разными:

• заболевания;
• прорезывание зубов;
• сглаз.

Последнее обычно происходит непроизвольно, поскольку аура у маленьких чад еще очень слабая, особенно до процедуры крещения. Бывает достаточно одного выразительного или восхищенного взгляда со стороны, чтобы у них пропал сон. В этом случае следует перед сном читать молитву Семи спящим отрокам Ефесским (Максимилиане, Иамвлихе, Мартиниане, Иоане, Дионисии, Константине и Антонине) – христианским мученикам третьего века, которых заживо замуровали в пещере, где они чудесным образом дважды засыпали на несколько столетий. Интересно, что их почитают также в исламе и католицизме.

Молитва при бессоннице и всякой немощи звучит так:

Александру Свирскому

Этот святой прославился праведной жизнью и многочисленными чудесами. Он обратил в веру много мирян и в монастыре воспитал большое количество учеников. Провел в суровом затворничестве 25 лет, после чего был удостоен чести лицезреть Святую Троицу — Господа, который явился к нему в виде Отца и Сына и Святого духа.

Александру Свирскому читают такую молитву при бессоннице:

Какой бы текст молитвы при бессоннице ни был выбран, главное, читать его нужно искренне, понимая смысл текста молитвы и с верой в душе.

Автор текста: Мария МИХИРЕВА